In de hectiek van het dagelijks leven kan stress zich als een ongenode gast in ons bestaan nestelen. Maar wat als ik je vertel dat stress niet kan bestaan wanneer er diepe aanwezigheid is? In deze blogpost verkennen we wat diepe aanwezigheid betekent, hoe je deze kunt bereiken met behulp van onder andere energetische en holistische therapie, en de voordelen die het biedt voor je welzijn.
Wat is diepe aanwezigheid?
Diepe aanwezigheid is een staat van zijn waarin je volledig in het moment bent, zonder afleiding van zorgen, angst of stress. Het is de verbinding met jezelf en je omgeving, waarbij je bewust en aandachtig bent voor wat er nu is. In deze staat ben je in staat om te luisteren naar je innerlijke stem, je gevoelens en verlangens, zonder oordeel of afleiding. Diepe aanwezigheid stelt je in staat om jezelf te omarmen zoals je bent, en biedt ruimte om authentiek te zijn. Het helpt je om te leven naar jouw waarden en verlangens, in plaats van je te laten leiden door externe verwachtingen of verplichtingen. Je ervaart een gevoel van vrijheid en creativiteit, omdat je je niet langer gevangen voelt in de strijd tegen stress en druk.
Hoe bereik je diepe aanwezigheid?
Er zijn verschillende manieren om in diepe aanwezigheid te komen, en energetische en holistische therapie kan hierin een waardevolle rol spelen. Hier zijn enkele technieken die je kunt toepassen:
1. Mindfulness en meditatie: Door regelmatig te mediteren of mindfulness-oefeningen te doen, train je je geest om in het moment te zijn. Dit helpt je om gedachten en zorgen los te laten, zodat je kunt ervaren wat er werkelijk gaande is.
2. Ademhalingsoefeningen: Ademhaling is een krachtige tool om je te centreren. Door je aandacht op je ademhaling te richten, kun je jezelf terugbrengen naar het hier en nu. Probeer diep in te ademen, je longen volledig te vullen, en laat bij elke uitademing spanning en stress los.
3. Energetische/ holistische therapie: Tijdens een energetische of holistische sessie bij Soulshine kan ik je helpen om blokkades in je energieveld op te sporen en op te heffen. Dit creëert ruimte voor een diepere verbinding met jezelf en stelt je in staat om dieper in het moment te zijn. Door deze energetische blokkades los te laten, kan de energie in je lichaam vrij stromen, en ervaar je weer de natuurlijke staat van ontspanning.
4. Natuurverbinding: Breng tijd door in de natuur. De natuur heeft een manier om ons te helpen ons te aarden en weer in contact te komen met onszelf. Een wandeling in het bos of een moment van stilte aan het water kan je helpen om in een staat van diepe aanwezigheid te komen.
Wat levert diepe aanwezigheid op?
Wanneer je in een staat van diepe aanwezigheid bent, ervaar je een scala aan voordelen:
- Meer ontspanning: Door stress en zorgen los te laten, ervaar je een diepe ontspanning in lichaam en geest. Dit draagt bij aan een betere gezondheid en welzijn.
- Plezier en vreugde: Diepe aanwezigheid maakt ruimte voor vreugde en plezier. Je kunt de kleine dingen in het leven waarderen en genieten van wat er nu is, zonder afgeleid te worden door zorgen over de toekomst of spijt over het verleden.
- Durven voelen: Wanneer je diep aanwezig bent, krijg je de kans om te voelen wat je werkelijk wilt en nodig hebt. Dit kan je helpen om beter te begrijpen wat jouw waarden en verlangens zijn. Het stelt je in staat om keuzes te maken die in lijn zijn met wie jij werkelijk bent.
- Weten dat alles al in jou zit: In een staat van diepe aanwezigheid beseft je dat je alle antwoorden en middelen al in jezelf hebt. Je hoeft niet naar buiten te kijken voor bevestiging of goedkeuring. Je bent zelfvoorzienend en in staat om je eigen pad te creëren.
Diepe aanwezigheid maakt het mogelijk om te leven naar jouw waarden en verlangens. Wanneer je in contact bent met jezelf, kun je beter begrijpen wat voor jou belangrijk is en welke keuzes je moet maken om een leven te creëren dat authentiek en vervullend is. Je kunt de moed vinden om te handelen naar wat jij werkelijk wilt, in plaats van je te laten leiden door externe druk. Bij Soulshine | Energetische Therapie kijk ik naar jou als geheel – lichaam, geest en ziel. Ik help je om de balans in jezelf te herstellen, zodat je weer vrijuit kunt leven. Door energetische blokkades los te laten, ontstaat er ruimte voor diepe aanwezigheid en kan de energie in je lichaam vrij stromen. Zo ervaar je meer ontspanning en ontdek je wat je écht nodig hebt om te leven in lijn met jouw waarden en verlangens.
Conclusie
Diepe aanwezigheid is een krachtige staat van zijn die stress en zorgen kan verdrijven. Door tijd door te brengen in de natuur, mindfulness, ademhalingsoefeningen en energetische/ holistische therapie toe te passen, kun je deze staat bereiken en de rust en vreugde ervaren die het met zich meebrengt. Wanneer je leert leven naar jouw waarden en verlangens, ontdek je dat alles wat je nodig hebt al in jou zit. Bij Soulshine | Energetische Therapie ondersteun ik je graag om trouw te blijven aan je ware zelf, jouw diepe aanwezigheid te versterken, en zo jouw volledige potentieel te ontsluiten.
댓글